2009年 05月 20日
カロリー計算で
カロリー計算でダイエット中!
去年の11月ごろの最高体重より4キロ減らす事が出来ました。
はじめは、スポーツジムに行って体重を減らそうかと思いましたが、
通っても長続きしないのが目に見えてましたので、
それならといろいろと本を買いあさってみたのですが、
一番効いたのはカロリー計算で体重を減らすことでした。
私たちの年齢は、一日1600カロリー。
そこで、だいたいこれ位食べたら何カロリーと言う具合に。
毎日きちんと食事をとる。
そして、規則正しい生活をおくる。
ビールもプリン体、糖質カットしたのを飲む。
残り物は食べない、量も少なめに、
間食も控え目にしました。
あと5キロ落とすのが目標です。
頑張るぞ~~!c0059459_14324093.jpg
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by myveranda | 2009-05-20 14:34 | 四方山話 |TOPに戻る
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